Nyomás chest-press gépen
A
fekvenyomást megpróbálhatju helyettesíteni gépekkel, ám ilyen esetben a
stabilizáló és kieg 414j93e észítő terhelés kapó izmok nem vagy csak kisebb mértékben
dolgoznak. Ez az elsődleges oka annak, hogy a chest-press gép nem
helyettesítheti a gyakorlatok "királynőjét", a fekvenyomást. A gép azonban nagyon jó kiegészítő
gyakorlat lehet, és azoknak is hasznos, akik még nem tudnak komolyabb súllyal
fekve nyomni, vagy nincs segítőjük egy erőltetett vagy csökkenő sorozat
végrehajtásához az egyenes padon.
- Használjon
a vállszélességénl valamivel szélesebb fogást
- A fejét és
a csípőjét tartsa a gép támlájához szorítva, kocentráljon a mellizom
megfeszítésére, emelje ki a mellkasát
