Fekvenyomas negatív ferde padon

Fekvenyomás negatív ferde padon

Hatás

Középsõ mellizomzat

• A vállszélességnél 10-20 cm-re 747b15h l szélesebb fogást használjon.
• A lábait rögzítse a pad felsõ szélén.
• A gyakorlat alsó pontján tartson egy pillanatnyi szünetet, hogy a súlyt ne lendületbõl emelje.
• Nagyobb súly használatakor segítõvel végezze a gyakorlatot az esetleges sérülések elkerülése végett.