Fekvenyomas negatív ferde padon

Fekvenyomás negatív ferde padon

Hatás

Középső mellizomzat

• A vállszélességnél 10-20 cm-re 747b15h l szélesebb fogást használjon.
• A lábait rögzítse a pad felső szélén.
• A gyakorlat alsó pontján tartson egy pillanatnyi szünetet, hogy a súlyt ne lendületből emelje.
• Nagyobb súly használatakor segítővel végezze a gyakorlatot az esetleges sérülések elkerülése végett.