online kép - Fájl  tubefájl feltöltés file feltöltés - adja hozzá a fájlokat onlinefedezze fel a legújabb online dokumentumokKapcsolat
  
 

Letöltheto dokumentumok, programok, törvények, tervezetek, javaslatok, egyéb hasznos információk, receptek - Fájl kiterjesztések - fajltube.com

Online dokumentumok - kep
  

Fekvenyomas negatív ferde padon

sport



felso sarok

egyéb tételek

jobb felso sarok
 
Tarogatas egyenes padon
A mellizom
Fekvenyomas ferde padon egykezes súlyzókkal
Fekvenyomas egyenes padon
COMPLETE BOOK OF FOOSBALL
Nyomas chest-press gépen
Fekvenyomas ferde padon
Fekvenyomas negatív ferde padon
 
bal also sarok   jobb also sarok

Fekvenyomás negatív ferde padon

Hatás

Középső mellizomzat

  • A vállszélességnél 10-20 cm-re 747b15h l szélesebb fogást használjon.
  • A lábait rögzítse a pad felső szélén.
  • A gyakorlat alsó pontján tartson egy pillanatnyi szünetet, hogy a súlyt ne lendületből emelje.
  • Nagyobb súly használatakor segítővel végezze a gyakorlatot az esetleges sérülések elkerülése végett.

Találat: 6592


Felhasználási feltételek