|  | ||||||||
|  | ||||||||
| | ||||||||
| | ||||||||
1. Krokodil: A legjobb a derék kezelésére, ha görcsös a derék nem szabad csinálni.
Beteg helyzete:
Hanyatt fekszik, bal láb nyújtott, jobb láb és csípő 90 fokos szögben, jobb térd behajlítva.
Kezelő személy helyzete:
Mellette térdel jobbról. Balkéz nyomja a jobb vállat, jobb kéz tolja a jobb lábat.
2. Derék taposás hátulról. Merev hát, nyíl egyenes derék esetén.
Beteg helyzete:
Földön ül, lábai előre kinyújtva, karjai hátra kinyújtva
Kezelő személy helyzete:
Mögötte ül, előre nyújtott lábakkal, talpai érintik a beteg derekát, előre nyújtott kezekkel, kezei előre nyújtva fogják a beteg csuklóját. Végig tapossuk a gerinc két oldalán a derekat.
3. "Kondi gép" Minden nőnél van ilyen, akinek van férje. A nőnek a férfi a baja. A derék 4-5 a hormonháztartást is felboríthatja, petefészek ciszta, mióma, széklet ürítési gondok.
Beteg helyzete:
Hason fekszik
Kezelő személy helyzete:
Lovagló ülésben ráülünk a keresztcsontjára és váltogatva jobb, bal húzogatjuk a lábát, majd mindig fentebb ülünk
4. technika. Ideg becsípődés esetén erősen függőleges irányba végezzük, amíg be lehet dőlni
Beteg helyzete:
Áll, elöl fogja a saját csuklóját
Kezelő személy helyzete:
Háttal áll, fogja a beteg könyökét, lábujjhegyre állunk vagy felfele ugrunk
5. technika.
Beteg helyzete:
Terpeszben áll, előre hajolva fogja egy szék karfáját
Kezelő személy helyzete:
Mögötte áll, kezünkkel lökögetjük a fenekét
Lumbális tipikus problémái.
Nagyon nagy csigolyák, nagyon nagy erő van rajta..
Tipikus összeporcosodás ez nagyon gyakori. És nagyon erősen kiható csigolyák, ezeknek a hatásai, ha elmegy a háti 1-2-es, nincs olyan nagy probléma, de ha a derék ott elmészik akkor az már komolyabban hat ki.
Minden irányba elcsúszhat. De jobban jellemző a be és fel irányú elcsúszás. Mindegyik csigolya között előfordulhat sérv. Ami le tud törni az a csigolyából old 828i81i alirányba kinövő csigolyanyúlványok.
Háti csigolyánál ez nagyobb darab de itt látszik, hogy kisebb könyebben le tud törni.
Itt is igaz az, ha befelé, vagy kifelé mozdul el akkor csavarással próbálunk rá hatni. Ha oldalirányba akkor mindenféle egyébb trükkökkel, dolgokkal. Mindig használuk a fantáziánkat és kitalálni gyakorlatokat derékra, mert elég nehéz kezelni a derekat. A lágyrész technika legyen nagyon hatásos. Itt előfordulhat mint amit mondtam nyakon, hogy túlhúzhatjuk kicsikét és meg is sérülhet, sőt el is lehet törni néhány technikával a derekat. A derék már nem olyan veszélyes, mért ha a derék eltörik. A gerincvelő kb eddig a csigolyáig ér le utánna már nem megy. Tehát valakinek eltörik a dereka, nem kell annyira ügyelni arra hogy ne mozogjon, persze lehetőleg ne mozogjon, mert ha eltörik egy csigolya az elvághatja az idegeket. Legtöbbször a lábakba menő ideget vágja el. Ezért elég gyakori, hogy ha valakinek eltörik a keresztcsontja vagy a dereka, és nem lett volna ezután semmilyen komolyabb problémája, ha nem erölteti, de így lebénul a lába. Teljesen el is hallhat emiatt a lába. Mindenféleképpen óvatosan kell eljárni.
Ez az egyenesebb rész ami együtt dolgozik, együtt van ezek tudnak kitolódni. Nem véletlen ez a rész mindig kifelé nyomódik, hiszen életünk nagyrészében ebben a helyzetben tartjuk, állandó erő hat ebbe az irányba, hogy kimenjen a csigolya. Pedig a csigolya szerkezeténél fogva úgy nőtt, hogy előre meg hátra mozogva is meg kellet volna szokja a terhelést. De mi állandóan púposítunk nagyon keveset egyenesedünk föl. A babát megnézitek rengeteget van hason és nézeget. Az egy nagyon jó helyzet és mi keveset vagyunk ebben a helyzetben és így könnyen el tud mozdulni ebben az irányban a csigolya. A derékban pont fordítva van az előre engedett has, összeernyesztett tartás ebbe az irányba jön.
Tipikus üzletemberek... Nyílegyenes derekú, egyenes az egész hátuk, ha nincs tünet nem kell kezelni, nem kell foglalkozni vele. Ez gerincferülésre is igaz, ha nincs tünet és nagyon jól mozog, azt kell tudni, akinek gerincferdülése van és most még nincs tünet, lesz tünet ha nem edz.
Itt megfogjuk, kicsit feljebb jön a fenekünk, felelmelkedünk lábujjhegyre, úgy hogy a fenék pont benne legyen a derékban és emeljük. Őneki tartania kell így ráfekszik ellazul és egyszer csak...
Betegségek kialakuélásának sorrendje.
5 dolog kell ahhoz, hogy betegség kialakuljun. Minden betegség elöször tudati szinten kezdődik. Benyomás szinten, tudati benyomás szinten ehhez még se érzelem se más nem társul. Pl orvoshallgatóknál minden betegségen amit tanulnak végigesnek egy kicsit. Amikor tanulják megjelennek a tünetek, az okok nem de a tünetek igen.
Ebből aztán érzelmi dolog lesz. Innen aztán lőtek. Az első még, megjelenhet a tünet, de el is tűnik hamar. Az érzelmek megváltoztatják a viselkedést... Az energia szintje az okoz először blokkot. Ezután jön az ideg, (Tudati, érzelmi, energia, ideg,) és ötödik sorba az idegek már aktívak akkor az már testi elváltozást, torzulást, asszimetriát.
Ez kivétel nélkül minden betegségre érvényes, még a sérülésre is.
A láb
Csontjai a következők:
Combcsont.
Sípcsont,
Szárkapocscsont
A patella a térdkalács
Ez valamikor ín volt a gyerekeknek még nincs ez a csont, csak elporcosodik azért törik olyan könnyedén.
A lábfej.
Hét darab úgynevezett lábtőcsontból áll.
A lábközépcsont az öt darab ezek csöves csontok..
Nagyláb ujj kivételével ami kettő a többi lábujj három csontból áll.
Tipikus lábfej betegség.
A térdkalácsból letörik egy picike, a térdkalács az kerek és abból letörik
Ficam a lábszárcsontokon ahol csatlakoznak a combcsonthoz illetve a lábfejhez. A lábtőcsontok összese is össze tud nőni, néha hetek alatt. A lábtőcsontok elmozdulhatnak, az ujjpercek a lábtőcsontok alá illetve fölé ugorhatnak. Az ember többet áll szűkebb cipőben akkor felveszi a cipő alakját.
A lábfej vizsgálata. Minden esetben enyhén hajlított térdel, mert tönkretehetjük a térd szalagjait egy rossz helyzetben végzett vizsgálattal is.
Három féle technikánk van.
Vannak ezek az orsónyontok ez nagyon kellemes, csökkennek tőle a belső feszültségek. Ha valahol nem mozog akkor tudjuk, hogy valami probléma van a lábbal.
A lábközépcsontoknál megfogjuk az egymásmellet lévőket és átmozgatjuk.
Utánna megfogjuk a láb ujjait. Egy lábujj kéthelyen tud roppanni.
Ha a lábfejet bem lehet összecsomagolni akkor biztosan össze van nőve.
A lábtőcsontok nagyon könnyen összenőnek.
Ha a lábközépcsontok összenőnek azokat szét kell törni.
A lábujjakat így kiroppantgatjuk.
Minden deréknál, a hát közepe alatti problémák esetén a lábfejet mindíg kezeljük. Amúgy is jó mindig teljes kezelést végezni.
Görcsoldó pont.
A láb belső felén.......
A gerincvezeték itt megy végig, a húsevőknek itt van egy pont, elég fájdalmas.
Amikor valakinek begörcsöl a talpa ezek pillanatok alatt tudnak hatni..
lejárt a kazetta, de már egyébként is a végén voltunk.
Amerikában 2609 óra kiropraktika, fontos tantárgy.
Ti nagyon ritkák vagytok, az emberek szeretnek betegek lenni.
A kezelés menete: (Nevetve mondja: "Megmondjuk hány Ft.")
A bizalom megszerzése nagyon fontos pl. mi mondjuk meg mi baja van.
Először megállapítjuk a diagnózist, (ez alapos kikérdezést és vizsgálatot jelent), utána gondosan előkészítjük masszázzsal és puhítással, végül megkezdjük a kezelést.
Csontjai:
combcsont (femur)
lábszár csontok
sípcsont (tibia)
felső vége a combcsonttal
alsó vége a lábtő csonthoz (boka csont) ízesül
szárkapocs (fibula)
felső vége a tibiához ízesül
alsó vége a lábtő csonthoz (boka csont) ízesül
térd kalács (patella)
eredete: ín elcsontosodás
lábfej:
lábtőcsontok:
7 db
ugró csont alkotja az ugró izületet a tibiával, fibulával
sarok csont
lábközép-csontok:
5 db
csöves csont
ujj perc csontok:
öreg ujj 2
többi 3
Beteg helyzete:
Ül, lába a kezelő combján, térde enyhén behajlítva
Kezelő személy helyzete:
Ül, combján a beteg lábfeje.
Mindkét kezével végig tapintja a lábközép csont felett futó inakat, megmozgatja a lábközép-csontokat, ilyenkor deríti ki az összenövéseket (egymáshoz képest nem mozog a szomszédos csont). Egy kézzel átfogja a lábközép és lábujj csontok ízesülésénél a lábfejet és a talp irányába összehajlítja, legalább is megpróbálja, ha nincs összenövés akkor hajlik.
Egyenként megmozgatja lábujj csontokat megvizsgálva mozgásképességüket.
Ütközésig feszíti a lábfejet.
A lábközép-csontok könnyen összeporcosodnak, mindig fél számmal nagyobb cipőt hordjunk. Légbuborékos cipő (télen meleg, nyáron hideg) használata előtt a láb összeporcosodásait szétroppantani, különben a hibás tartást veszi föl a cipő. Az összeporcosodás sok panasz okozhat. Széttörni nehéz, egy-két hétig égő tompa fájdalom, néha nem tud lábra állni négy-öt napig
Lábujj merevség, figyeljük meg milyen a járás, megfelelő cipőt hord-e?
Kiroppantás 3x roppan
A talp görcsoldó pontja: a bugyborékoló forráspontja fölött található.
1. technika. Lábujj kezelés
Beteg helyzete:
Ül, lába a kezelő combján, térde enyhén behajlítva
Kezelő személy helyzete:
Ül, combján a beteg lábfeje. Egyik kézben a sarkat fogjuk, a másikkal a lábujjakat hajlítgatjuk a talp irányába, egyenként kiroppantjuk.
2. technika. Lábujj kezelés
Beteg helyzete:
Ül, lába a kezelő combján, térde enyhén behajlítva
Kezelő személy helyzete:
Ül, combján a beteg lábfeje. Egyik kézben a sarkat fogjuk, a másikkal a lábujjakat húzogatjuk, egyenként kiroppantjuk.
3. technika. Lábközép kezelés
Beteg helyzete:
Ül, lába a kezelő combján, térde enyhén behajlítva
Kezelő személy helyzete:
Ül, combján a beteg lábfeje. Egyik kézben a sarkat fogjuk és tolunk, a másikkal a lábfejet csavaró mozdulattal a belső boka irányába megrántjuk.
4. technika. Lábfej kezelés
Beteg helyzete:
Ül, lába a kezelő combján, térde enyhén behajlítva
Kezelő személy helyzete:
Ül, combján a beteg lábfeje. Egyik kézben a sarkat fogjuk és tartjuk, a másikkal a lábujjakat és a lábközepet fogjuk a lábfej felső oldalán, a térd és a boka egy egyenesen legyen, a talp irányába húzzuk, a láb elején pattan.
A talp görcsoldó pontja: a bugyborékoló forráspontja fölött található.
Csontjai:
Felkarcsont
Alkarcsontok:
sing csont
felül vastagabb- könyökhöz
alul vékonyabb- kis ujjhoz
orsó csont
felül vékonyabb, ízesül a sing csonthoz is, medián irányban
alul tojás izülettel a kéztő csontokhoz
Kéztő csontok:
8 db, szabálytalan sokszögalakú csont
Kézközép csontok
5 db
Ujjperc csontok
hüvelyk 2 íz
többi 3 íz
Beteg helyzete:
Ül, keze a kezünkben
Kezelő személy helyzete:
Ül.
Mindkét kezével végig tapintja a kézközép csont felett futó inakat, megmozgatja a kézközép-csontokat, ilyenkor deríti ki az összenövéseket (egymáshoz képest nem mozog a szomszédos csont). Egy kézzel átfogja a kézközép és kézujj csontok ízesülésénél a kézfejet és a tenyér irányába összehajlítja, legalább is megpróbálja, ha nincs összenövés akkor hajlik. Csak erős fizikai munkát végzők keze szokott összenőni
Egyenként megmozgatja kézujj csontokat megvizsgálva mozgásképességüket.
Ütközésig feszíti a kézfejet.
1. technika. Kézujj kezelés
Beteg helyzete:
Ül, kézfej a kezelő kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben a csuklót fogjuk, a másikkal a kézujjakat hajlítgatjuk a tenyér irányába, egyenként kiroppantjuk.
2. technika. Kézujj kezelés
Beteg helyzete:
Ül, kézfej a kezelő kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben a csuklót fogjuk, a másikkal a kézujjakat húzogatjuk, egyenként kiroppantjuk. Majd ujjpercenként roppantunk.
3. technika. Kézközép kezelés
Beteg helyzete:
Ül, kézfej a kezelő kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben a csuklót fogjuk és ütközésig toljuk a kézfejet a tenyér irányába.
4. technika. Csukló kezelés, ficam, kéztő csontok feljebb mint a sing csont
Beteg helyzete:
Ül, alkar a kezelő kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben az alkart, a másik kézben a csuklót fogjuk. Először a ficam irányába mozdítjuk el a csuklót majd gyors mozdulattal a singcsont síkjába anatómiai helyzetének megfelelő irányba megrántjuk
5. technika. Ujj kezelés, ficam, ujj perc rácsúszott a kézközép csontra
Beteg helyzete:
Ül, kézközép a kezelő kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben a csuklót, a másik kézben az ujjat fogjuk. Először a ficam irányába mozdítjuk el az ujjat majd gyors mozdulattal az anatómiai helyzet síkjába megrántjuk
6. technika. Csukló kezelés, porcosodás esetén.
Beteg helyzete:
Ül, kézközép a kezelő kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben az alkart, a másik kézben a csuklót fogjuk. Először föl-le irányába mozdítjuk el ez fájhat.
7. technika. Csukló kezelés.
Beteg helyzete:
Ül, jobb alkar a kezelő bal kezében, jobb kézfej a jobb kezében.
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben az alkart, a másik kézben a csuklót fogjuk. A tenyeret toljuk az alkar irányába.
8. technika. Csukló kezelés.
Beteg helyzete:
Ül, jobb alkar a kezelő bal kezében, jobb kézfej a jobb kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben az alkart, a másik kézben a csuklót fogjuk. A kézfejet toljuk az alkar irányába.
9. technika. Csukló kezelés.
Beteg helyzete:
Ül, jobb alkar a kezelő bal kezében, jobb kézfej a jobb kezében
Kezelő személy helyzete:
Ül. Egyik kézben az alkart, a másik kézben a csuklót fogjuk. Váltogatva tenyeret majd a kézhátat toljuk az alkar irányába.
Csontja a térdkalács.
Elváltozások:
A combcsont és a sípcsont nem egy síkban van.
Csak a beteg térd roppan. pontos diagnózis felvétele: a térd jobbra balra elmozdul, ha nem mozog , akkor meszesedés
Porc leválás esetén nem kerek a patella széle.
Térdhajlatban csomó, duzzanat, a térd két oldalán puffadás
A comb izom első és hátsó része milyen széles, foglalkozási ártalom.
Beteg helyzete:
Hanyatt fekszik, lába felhúzva, térdben behajlítva.
Kezelő személy helyzete:
Mellette térdel, kéz a behajlított térd alatt, és mit csinál
Beteg helyzete:
Hanyatt fekszik, lába kinyújtva.
Kezelő személy helyzete:
Mellette térdel, bal sarok fogása jobb kézzel, boka fogás bal kézzel. Jobbra, balra csavarás, nyújtogatás.
Beteg helyzete:
Hanyatt fekszik, feneke lenn van a földön, comb és derék 90 fokos, comb és lábszár szintén 90 fokos szögben behajlítva.
Kezelő személy helyzete:
Lábszárát oldalra megrántjuk. Keresztcsontnak is jó.
4. technika. Térd kezelés, combcsont és sípcsont nem egy síkban van.
Beteg helyzete:
Ül, lába a kezelő combján, térde enyhén behajlítva
Kezelő személy helyzete:
Csontjai:
kulcs csont (clavicula)
lapocka csont (scapula)
a lapockából nyúlik ki a vállcsúcs, (acromiom)
a lapockából nyúlik ki a hollócsőr nyúlvány
Elváltozások:
Ficam előre, hátra
Idegbecsípődés
Nehéz a vállal mit tenni, tornával kell erősíteni.
Vállcsúcs csont feszültség oldó pont.
1. Kihúzás:
Beteg helyzete:
Áll, kulcsolt kezekkel a tarkón
Kezelő személy helyzete:
Mögötte áll, hátulról, a hónalj alatt veze alkarját középen úgy, hogy a tenyerek élőre markolnak. A beteg könyökeit hátra és lefele rántjuk.
2. Helyre tétel: ficam esetén
Beteg helyzete:
Áll
Kezelő személy helyzete:
Bal oldalt állunk, nagyon óvatosan a mellkast neki toljuk a bal vállnak, bal kezünk a szegycsonton, jobb kéz a jobb vállat előre tolja, átöleljük a vállát, felfelé és magunk felé húzzuk.
A lapocka külső, felső harmadában is található egy feszültség oldó pont. Önmagunkat átölelve a váll alatt, ujjaink ezt a pontot érintik.
Csontjai:
felkarcsont (humerus)
sing csont (ulna)
orsó csont (rádius)
Kezelési technikái:
Beteg helyzete:
Áll, karja oldalsó középtartásban, alkar 90 fokban hajlított, váll, könyök egy síkban.
Kezelő személy helyzete:
Mellette áll, egyik kezében a felkart tartja, másik kezébe az alkart tolja a fej irányába.
Beteg helyzete:
Áll, karja oldalsó középtartásban, alkar 90 fokban hajlított, váll, könyök egy síkban.
Kezelő személy helyzete:
Mellette áll, egyik kezében a felkart fölfele tolja, másik kezével az alkart tartja.
3. Ficam helyre tétele
Beteg helyzete:
Áll, karja oldalsó középtartásban, alkar, váll, könyök egy síkban.
Kezelő személy helyzete:
Mellette áll, egyik kezében a felkart fixen tarja, másik kezével az alkart csavaró mozdulattal csavarja, tekeri először a ficam elmozdulása irányában. majd, gyors mozdulattal anatómiai helyzetbe rántja a felkar irányába.
Beteg helyzete:
Áll, karja oldalsó középtartásban, váll, könyök, alkar egy síkban.
Kezelő személy helyzete:
Szemben áll, bal kézben fogjuk a jobb kezét, jobb könyökét alulról megfogjuk, jobb könyökünk betoljuk a válla alá, karját behajlítjuk és a felkar irányába mozgatjuk.
4. Tenisz könyök helyre tétel, belső oldalon nagy dudor.
Komplex kezeléssel történik. Nyújtott kezes csavarás, tekerés, energetikai kezelés
Beteg helyzete:
Áll, karja oldalsó középtartásban, váll, könyök, alkar egy síkban.
Kezelő személy helyzete:
Szemben áll, bal kézben fogjuk a jobb kezét, jobb könyökét alulról megfogjuk, jobb könyökünk betoljuk a válla alá, karját behajlítjuk és a felkar irányába mozgatjuk.
Csontjai:
medencecsont
csípő lapát
szemérem csont
ülő csont
keresztcsont
Veleszületett csípőficam. Szigorúan torna. A magammal való foglalkozás mindenek előtt.
Kezelési technikái:
1. Térdcsavarás
Beteg helyzete:
Hanyatt fekszik.
Kezelő személy helyzete:
Boksz meccsen kiugrik. Idült esetben nem szabad.
Kezelési technikái:
Beteg helyzete:
Áll.
Kezelő személy helyzete:
Szemben állunk. Benyúlunk a szájba, hüvelyk az állon, többi ujj az állkapcson, az alsó fogsoron támaszkodik, föl és előre rántjuk.
Rtg, helyre kell tenni.
Beteg helyzete:
Hanyatt fekszik
Kezelő személy helyzete:
Szemben állunk. Fogjuk a lábát és rázogatjuk.
mézes káposztalevél borogatás
deszkán fekvés
melegben tartás, meleg só
fekvés
A gyulladás elmúltával (ha egy csigolya bement akkor felette vagy alatta egy kijön.):
krokodil,
lábát emelni és hátra tolni
földön ül, lábak terpeszben, térdben behajlítva, térd érinti belső részén a földet a jobb és bal láb váltogatva.
Ín rövidülés:
Idegi eredetű- régóta van.
becsípődött, megsérült, Head zónák, masszírozásra rosszabbodik, nem szabad masszírozni. Tűz elem felszabadult, csökkenteni kell.
Nem idegi eredetű.
5 perc torna elmulasztja, sejt memória emlékszik
Ín megnyúlás:
rövid terhelés,
rándulás, húzódás során szövetsérülés, torna
hosszú terhelés
során túlnyúlt inak, speciális torna
Kezelése: 4-4-4 tart, nyomást növel, elenged
Kar:
Könyök belső oldala, egy újnyival a belső könyök izület alatt,
Könyök hajlat
Alkar felső izmos fele.
Térd:
Belső oldal, középen, ín ugrál
Külső felén, a térd alatti lyuk
Induláskor finoman tegyük rá kezünket, csak érezze milyen az érintsünk. Az akupresszúrás pontokat masszírozzuk.
Ható terület:
Bőr: dörzsölés.
Izom: görgetés
Hatás mechanizmus.
Tonizáló: ha lassan vörösödik, kevés a Yang, menta, citromfű.
Szedáló:ha gyulladás, kakukkfű
Meddig maszírozunk?
amíg nem puha, valakinél sokáig.
Lazító, nyújtó:
Izzadásig bemelegíteni, nagy számú ismétlés, tűz elem növelés, ernyedten elvégzett gyakorlatok, impulzus, nagy dinamikájú mozgás.
Izom lazításra szauna, meleg
Ín lazításra impulzus szerű terhelés, csak izom nyújtás után csináljuk
tehén állás
Merevítő:
Hideg izmokra, felkelés után, sérült izomzatot feszíteni, és függőben hagyni a feszítést
lógni a bordásfalon és valaki lefelé húz
kinyújtott
Erősítő:
Heti háromszor.
Hát erősítő:
Hason fekvés, nyújtott kar ökle a medence alatt, lábemelés hátra, ameddig csak képes.
Hanyatt fekvés, láb beakasztás nyújtott kézben lexikon emelgetés
Krokodil, hanyatt fekvés, nyújtott lábbal ellenoldali talajérintés.
Láblendítés előre, kicsike körívvel.
Úszás, 1, 2 km mell vagy hát
Has erősítő:
Hanyatt fekvés, nyújtott láb emelés, páros lábbal.
Kar erősítő, tricepsz:
húzódzkodni,
tigris fekvő támasz,
súlyemelés: előre hajolt íj állásban, jobb láb elöl, jobb kézben a súly.
Váll erősítő, hátulsó rész:
mell úszás,
expander,
hason fekve súlyemelés,
húzódzkodás 50 X.,
kar tartás vízszintes közép tartás felett 15 fokkal
kobra állás
Tér erősítő.
szék szélére ül, kis terpesz, kezek a szék ülőlapján, sarkak a földön, hinta.
Comb erősítő.
elülső
bicikli
guggolás teli talppal
láb emelgetés
guggolás lábujj hegyen
hátukban behajlítva, földre nyomni az ellentartott térdeket.
Nyak erősítő:
Előre hajtott fejjel, kezek a fej hátsó részén, egyenes nyak
Gerinc erősítő,
ferdülés helyre rakó:
földön ülve térdek lazán behajlítva, egy botot tartunk a hát mögött a két könyök hajlatunkban
befelé elmozdult nyaki 1-től háti 8-ig
hanyatt fekvés, kezekben 5 kg súly emelgetése a fej fölé a talajig és vissza a hasig.
krokodil a széken ülve
Izomkontroll összes gyakorlata
A bal kéz hüvelyk, gyűrűs és kis ujja összeérintve, mutató és középső ujj a beteg harmadik szemén. A jobb kéz felemelkedik antennaként körbe fordul és energiát sugárzunk ki. Ha rövid időn belül nyomó meleg jön vissza valamelyik irányból, azaz visszajön a kód, akkor nem szabad gyógyítani, mert a betegség átjön a gyógyítóra.
Találat: 6978
