online kép - Fájl  tube fájl feltöltés file feltöltés - adja hozzá a fájlokat online fedezze fel a legújabb online dokumentumok Kapcsolat
   
 

Letöltheto dokumentumok, programok, törvények, tervezetek, javaslatok, egyéb hasznos információk, receptek - Fájl kiterjesztések - fajltube.com

 

Online dokumentumok - kep
   

Fekvenyomas negatív ferde padon

sport

Fájl küldése e-mail Esszé Projekt

egyéb tételek

 
Tarogatas egyenes padon
A mellizom
Fekvenyomas ferde padon egykezes súlyzókkal
Fekvenyomas egyenes padon
COMPLETE BOOK OF FOOSBALL
Nyomas chest-press gépen
Fekvenyomas ferde padon
Fekvenyomas negatív ferde padon
 
 

Fekvenyomás negatív ferde padon

Hatás

Középső mellizomzat

http://body.builder.hu/videos/edzesek/fekvenyomas_negativ.gif

  • A vállszélességnél 10-20 cm-re 747b15h l szélesebb fogást használjon.
  • A lábait rögzítse a pad felső szélén.
  • A gyakorlat alsó pontján tartson egy pillanatnyi szünetet, hogy a súlyt ne lendületből emelje.
  • Nagyobb súly használatakor segítővel végezze a gyakorlatot az esetleges sérülések elkerülése végett.

Fekvenyomás negatív ferdepadon

Találat: 2134